【你的星座早知道系列-8】給朋友很多卻感到孤獨的人

                                                                                                              文章內容及圖片授權自 靜馨心理治療所

人際互動中被隱藏的訊號

        在職場團隊中，有人擅長溝通協調，能迅速拉近彼此距離；有人珍惜穩定熟悉的歸屬感，不輕易改變；也有人擁有敏銳的心情雷達，總能先察覺別人的情緒變化，這些不同的個人特質，或許會讓人聯想到雙子、巨蟹、金牛與雙魚座的星座風格，然而，越是習慣與人互動、越在意關係的人，反而容易陷入找不到歸屬感的孤獨。

在人群裡靠近，卻在心裡走遠

       職場中的人際關係，大多圍繞著工作展開，但是我們每天說了許多話、處理著一件又一件繁雜的任務，彼此之間看似有許多互動，卻很少有機會真正停下來，聽聽自己的感受，也聽聽對方的心情。
      「我明明朋友很多，心裡卻還是好孤獨。」
      「我喜歡和大家在一起，卻不知道心裡話可以跟誰說。」
       當熟悉的關係在忙碌中逐漸疏遠，我們或許不再主動靠近，只是默默把自己的事情做好，久而久之，人依然身在群體之中，心卻像一座座各自運轉的孤島；真正讓人感到孤獨的，往往不是「身邊沒有人」，而是「身邊有很多人，卻沒有一個人真正懂我」。

職場孤獨的背後：渴望被理解   

       從心理學角度來看，孤獨並不是來自身邊沒有人，感到孤獨的真正原因，是一個人無法與他人交流自己最重要的感受，而在工作環境中這些情緒的困境被稱為「職場孤獨」，當職場孤獨感出現時，往往讓人以為只要多參加活動、多認識新朋友或和同事聊天，似乎就能讓這份感受消失，但是真正的解方，可能只是有人聽懂你今天真的很累；遇到瓶頸時，你知道可以放心找誰商量；忙碌的一天裡，有人願意停下來問一句：「你還好嗎？」，我們需要的不是一直與人互動，而是在關係裡感受到「我不是一個人。」

從好好談話開始，走進彼此的心

        當你又開始覺得「好像沒有人真正理解我」，可以試著做幾件小事，讓工作關係多一點溫度：
◆不只談工作，也讓別人認識你
       工作上的對話不必永遠停留在任務與進度，午休時聊聊近況、分享最近讓自己開心或困擾的小事，都是讓關係慢慢靠近的開始。
◆嘗試說出感受，拉近彼此距離
       不需要把所有脆弱都攤開，但可以從一句「我今天其實有點累」開始，讓別人有機會認識真實的你，當你願意說出真心話，別人才有理解你的機會，進一步從「一起工作」走向「彼此支持」。
◆說出口，別讓關心停在心裡
       看見同事有些疲憊時，多問一句「最近還好嗎？」，遇到熟悉的同事，也不妨暫時放下工作話題，聊聊彼此最近的生活，很多時候關係的靠近不需要刻意安排，而是從這些微小的時刻慢慢累積。

👉給在意關係，卻偶爾感到孤獨的你：

       試著從一段有溫度的對話開始，在人群中重新找回心與心的健康連結。請相信，理解與支持一直都在，你從來不是一個人。

《星座是一種理解自己的角度，僅供自我探索之參考》
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